Что делать, чтобы зрение ребенка сформировалось правильно?

Близорукость - это серьезная проблема. Распространенность близорукости растет с каждым годом. Что могут сделать родители, чтобы снизить риски близорукости у своего ребенка?

В Сингапуре, примерно 38,9% взрослых страдают от близорукости после 40 лет. В то время как в западных странах, таких как США (25,1%), Барбадос (21,9%) и Австралия (15%), этот показатель гораздо ниже. Даже у детей проблема близорукости неотъемлема. В 12-летнем возрасте в Сингапуре примерно 62% детей страдают от этого заболевания, в то время как в США этот показатель составляет всего 20%.

Многочисленные исследования показывают, что время, проведенное на свежем воздухе, может существенно снизить риск развития близорукости. Например, в одном исследовании великобританских детей было обнаружено, что дети, проводящие больше времени на улице, имеют меньший риск близорукости по сравнению с теми, кто предпочитает оставаться в помещении. Аналогичные результаты были получены исследованиями в Китае и Австралии.

В Пекине провели исследование среди детей и обнаружили, что время, проведенное на улице, значительно коррелирует с близорукостью. Как пример, дети, проводящие меньше времени на улице, имели более высокий риск развития этого заболевания. Другие исследования показали, что даже у животных, таких как куры и обезьяны, выращенные при высоком уровне освещенности на открытом воздухе, было меньше случаев близорукости.

Существуют данные о том, что цветовая составляющая света может влиять на развитие близорукости. Например, исследования на грызунах показали, что различные цветовые спектры света могут изменить развитие близорукости у них.

Для правильного развития зрения необходим именно дневной свет.

Исследования показывают, что уровень витамина D в крови может быть обратно пропорционален развитию близорукости. Это может быть связано с тем, что уровень витамина D повышается при длительном пребывании на солнце. Таким образом, не нужно думать, что простое употребление витамина D спасет зрение ребенка. Важно именно пребывание на свежем воздухе.

Единых рекомендаций о том, сколько гулять с детьми разного возраста для правильного развития зрения, на данный момент, к сожалению, нет.

Однако примерные рамки такие:

Младенцы (до 1 года): В этом возрасте главное, чтобы младенцы получали достаточно свежего воздуха. Короткие выходы на улицу в течение дня, около 30 минут в сумме, могут быть достаточными.

Дети от 1 до 3 лет: Рекомендуется, чтобы дети этого возраста ежедневно проводили на улице как минимум 1-2 часа. Это время может быть разделено на несколько прогулок в течение дня.

Дети от 3 до 6 лет: В этом возрасте рекомендуется увеличить время на свежем воздухе до 2-3 часов в день. Это может включать игры на площадках, прогулки в парке и другие активности на улиц

Дети от 6 до 12 лет: Школьники также должны проводить на улице от 2 до 3 часов в день, чтобы поддерживать свое физическое и психическое здоровье. После школы, во время выходных и каникул рекомендуется активно проводить время на улице.

Подростки (12+ лет): Даже в подростковом возрасте важно продолжать активно проводить время на свежем воздухе. Рекомендуется 1,5-2 часа в день для подростков, чтобы поддерживать здоровый образ жизни и предотвращать привыкание к сидячему образу жизни.

Обзор основан на исследовании:
A review of environmental risk factors for myopia during early life, childhood and adolescence
Dharani Ramamurthy ¹, Sharon Yu Lin Chua ², Seang-Mei Saw ^{3 4}

Affiliations expand

• PMID: 26497977
• DOI: 10.1111/cxo.12346

Другие полезные материалы о развитии детей раннего возраста читайте в базе знаний проекта САМА МАМА.

Онлайн занятия и готовые программы развития САМА МАМА для детей раннего возраста здесь.